Intensives Training

Pierna

Intensiv Duration 56 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Silla

Hinzugefügt von Alberto Madurga

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

3 minutes

Satz 2: 6 Runden

Sentadillas búlgaras

❤️ Kräftig (Zone 3)

Sentadillas búlgaras

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Sentadillas búlgaras

❤️ Kräftig (Zone 3)

Sentadillas búlgaras

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.

Plancha lateral

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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