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Mäßiges Training

Pierna

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Piernas, Glúteos, Espalda

Ausrüstung: Barra con pesas, Pelota de estabilidad, Balón medicinal, Pared

Diana Paz
 		    Hinzugefügt von Diana Paz
Pierna
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas con barra en la espalda
Gewichte: Leicht
Sentadillas con barra en la espalda
Wiederholungen bis zum Versagen
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
20 Wiederholungen
Sentadillas de pared con balón y elevación de balón
Sentadillas de pared con balón y elevación de balón
20 Wiederholungen
Peso muerto con barra de pesas
Gewichte: Leicht
Peso muerto con barra de pesas
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
Wiederholungen bis zum Versagen

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