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Anfänger Training

Small Workout

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: BOSU, Barbell

Miri Miri
 		    Hinzugefügt von Miri Miri
Small Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Bosu-Ball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
20 Wiederholungen
Leg Pull Back
Leg Pull Back
10 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
24 Wiederholungen
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
24 Wiederholungen
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
3 Wiederholungen
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 Wiederholungen

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