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Anfänger Training

Lower Body

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Foam Roller

Reen Orihuela
 		    Hinzugefügt von Reen Orihuela
Lower Body
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
2 minutes
Side Lunges
Side Lunges
2 minutes
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minute
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minute
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute

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