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Mäßiges Training

Upper Body & Core

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: No Equipment

Upper Body & Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Supermans
Supermans
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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