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Intensives Training

Haha

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Don Ben
 		    Hinzugefügt von Don Ben
Haha
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minute
Treadmill Running
Treadmill Running
2 minutes
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
2 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
2 minutes
Right Side Treadmill Squats
Right Side Treadmill Squats
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minute
Treadmill Running
Treadmill Running
2 minutes
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
2 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
2 minutes
Right Side Treadmill Squats
Right Side Treadmill Squats
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Quick Feet
Quick Feet
1 minute

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