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Anfänger Training

Arms

Anfänger   2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Kyra Woods
 		    Hinzugefügt von Kyra Woods
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen

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