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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands

Casey Fluegge
 		    Hinzugefügt von Casey Fluegge
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Dumbbell Bench Press
45 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 seconds
Overhead Press
Overhead Press
45 seconds
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
45 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
45 seconds
Band Front Raises
Band Front Raises
45 seconds

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