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Intensives Training

Arms

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Harrison Fidler
 		    Hinzugefügt von Harrison Fidler
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
45 seconds

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