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Mäßiges Training

Below The Hips

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Hal Wotton
 		    Hinzugefügt von Hal Wotton
Below The Hips
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walk
Steigung: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)
Treadmill Walk
1 minute
Treadmill Running
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
15 minutes
Rest
Rest
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 5 Runden
Barbell Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Squats
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minute

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