Anfänger Training

Calentando

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Hombros, Piernas

Hinzugefügt von Hector Villalvazo

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

❤️ Leicht (Zone 1)

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

1 minute

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

❤️ Leicht (Zone 1)

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minute

Círculos con las rodilla

❤️ Leicht (Zone 1)

Círculos con las rodilla

1 minute

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

❤️ Leicht (Zone 1)

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Elevaciones de rodillas

❤️ Leicht (Zone 1)

Elevaciones de rodillas

1 minute

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minute

Estiramientos de hombro

Estiramientos de hombro

1 minute

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

17 Min 7 Sek, Mäßig

Entrenamiento Diario

Entrenamiento Diario

28 Min 20 Sek, Anfänger

2 Min 45 Sek, Mäßig

3 Min 45 Sek, Mäßig

6 Min 32 Sek, Anfänger

22 Min 5 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Estiramentos post-entrenamiento

Mäßig

7 Min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Correr para principiantes

Anfänger

30 Min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Haga latir el corazón en casa

Mäßig

17 Min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Mäßig

2 Min

Núcleo

Brazos

Mäßig

2 Min

Brazos

Pared

Cardio 21/11

Mäßig

36 Min

Piernas

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper