Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

HIIT Upper

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Jade Walsh
 		    Hinzugefügt von Jade Walsh
HIIT Upper
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Star Jumps
Star Jumps
45 seconds
Overhead Press
Overhead Press
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Star Jumps
Star Jumps
45 seconds
Overhead Press
Overhead Press
35 seconds

Satz 3: 1 Runde
Star Jumps
Star Jumps
45 seconds
Overhead Press
Overhead Press
35 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
High Knees
High Knees
35 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 seconds

Satz 5: 1 Runde
High Knees
High Knees
35 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 seconds

Satz 6: 1 Runde
High Knees
High Knees
35 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 7: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
35 seconds

Satz 8: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
35 seconds

Satz 9: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
35 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 10: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 seconds
Weighted Russian Twists
40 seconds

Satz 11: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 seconds
Weighted Russian Twists
40 seconds

Satz 12: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 seconds
Weighted Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 13: 1 Runde
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
In and Outs
In and Outs
35 seconds

Satz 14: 1 Runde
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
In and Outs
In and Outs
35 seconds

Satz 15: 1 Runde
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
In and Outs
In and Outs
35 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 16: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 seconds

Satz 17: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 seconds

Satz 18: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minute

Verwandte Workouts

HIIT Upper Body
HIIT Upper Body
7 minutes, Intensiv
HIIT 1
HIIT 1
15 minutes, Mäßig
HIIT
HIIT
18 minutes, Intensiv
HIIT Upper
HIIT Upper
21 Min 15 Sek, Mäßig
HIIT
HIIT
12 Min 30 Sek, Intensiv
Up Top HIIT
Up Top HIIT
15 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Back & Side

Back & Side

Anfänger 22 Min  
Arms & Abs

Arms & Abs

Mäßig 24 Min  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intensiv 32 Min  
Lower Back Pain Exercises

Lower Back Pain Exercises

Intensiv 12 Min  
Kettlebells

Kettlebells

Mäßig 12 Min  
Back   Kettlebells
Bowflex Upper x3

Bowflex Upper x3

Mäßig 31 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos