Anfänger Training

Back & Side

Anfänger Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Peter Waters

Beschreibung

Exercises working back and side muscle groups.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seal Jacks

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Forward Lunge And Shoulder Raises

Forward Lunge And Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minute

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minute

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Rest

30 seconds

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Rest

30 seconds

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Rest

30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Rest

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Wacky Jacks

1 minute

Lateral Neck Stretch

Lateral Neck Stretch

1 minute

Side Bends

1 minute

Chest Stretch

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

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