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Mäßiges Training

Shoulders/abs

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Morgan Elliott
 		    Hinzugefügt von Morgan Elliott
Shoulders/abs
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
T-W-Y-L
7 Wiederholungen

Satz 2: 7 Runden
Inverted Dumbbell Fly
Inverted Dumbbell Fly
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Inverted sit ups with plate
Inverted sit ups with plate
20 Wiederholungen
Bent cable pull down
Bent cable pull down
20 Wiederholungen

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