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Anfänger Training

Lasting Effects (Edit)

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs, Chest

Paul Broome
 		    Hinzugefügt von Paul Broome
Lasting Effects (Edit)
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Boost your metabolism!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds

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