Mäßiges Training

GLUTEOS

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Hinzugefügt von Ely Fleitas

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 seconds

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

30 seconds

Estocadas laterales

Estocadas laterales

30 seconds

45 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

45 seconds

30 seconds

1 minute

30 seconds

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 30 Sek, Intensiv

6 Min 30 Sek, Mäßig

31 minutes, Mäßig

8 Min 45 Sek, Mäßig

11 Min 25 Sek, Anfänger

9 Min 6 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensiv

20 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Carga y descarga

Intensiv

24 Min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Triceps mancuernas y peso

Mäßig

10 Min

Brazos

Banco, Mancuernas

Gluteos

Anfänger

11 Min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Abdomen

Intensiv

7 Min

Núcleo

Reducir y esculpir

Intensiv

8 Min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper