Mäßiges Training

Chest Bicep

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Hinzugefügt von Melvin Llamas

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Stability Ball Chest Press

Gewichte: Mäßig

Stability Ball Chest Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 Wiederholungen

30 seconds

Stability Ball Incline Press

Gewichte: Mäßig

Stability Ball Incline Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

15 seconds

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

15 seconds

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

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