Anfänger Training

WL&B2

Anfänger Duration 45 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Ova Wolf

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 Min 30 Sek

Rest

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Alternating Fire Hydrants

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Lying Left Leg Lifts

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1 minute

Lying Right Leg Lifts

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1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

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1 Min 30 Sek

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

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Rest

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Satz 5: 2 Runden

1 minute

Alternating Side Crunches

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2 minutes

1 minute

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Satz 6: 1 Runde

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