Anfänger Training

Lw1

Anfänger Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Isaac Wilburn

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Squat

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Bridge

1 minute

Bridge Hold

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Flutter Kick

20 seconds

Crunch

20 seconds

Hello Dollies

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Crab Walk

1 minute

Verwandte Workouts

13 minutes, Mäßig

4 Min 40 Sek, Anfänger

28 Min 15 Sek, Mäßig

35 minutes, Mäßig

7 Min 50 Sek, Anfänger

10 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper