Mäßiges Training

Yoga

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Espalda, Piernas

Ausrüstung: Silla

Hinzugefügt von Mara Teixeira

Tags

Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Baile de estilo libre

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1 minute

Cobra modificada

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

Abdominales con cruce en tijera

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1 minute

Estiramiento de piernas en el centro

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1 minute

Satz 3: 1 Runde

Elevaciones de piernas laterales

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1 minute

Equilibrio en O

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1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

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