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Mäßiges Training

Day Two

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Chair

Develous Bright
 		    Hinzugefügt von Develous Bright
Day Two
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Slow Jogging
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Slow Jogging
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
15 Wiederholungen
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 Wiederholungen
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen

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