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Mäßiges Training

gym

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine

Poppy Riach
 		    Hinzugefügt von Poppy Riach
gym
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

leg day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walking
Treadmill Walking
2 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
3 minutes
Treadmill Walking
Treadmill Walking
2 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
3 minutes
Treadmill Walking
Treadmill Walking
2 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
3 minutes
Treadmill Walking
Treadmill Walking
2 minutes
Treadmill Running
Treadmill Running
3 minutes
Rest
Rest
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Leg Press
50 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Press
Leg Press
50 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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