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Mäßiges Training

Size Matters

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Joe Pavkovich
 		    Hinzugefügt von Joe Pavkovich
Size Matters
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Big Olympic lifts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 5 Runden
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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