Skimble
Im App Store herunterladen
Kostenloses intensives Training

Classic Tabata

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Classic Tabata
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

This is a classic Tabata workout with 4 exercises repeated 4 times. Check your heart rate during the rest periods by counting the beats in every 10 seconds, then multiply by 6 to get your beats per minute. Make sure you are at around 85% of your maximum HR (220 minus your age).

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Max Rep Squats
❤️ Maximal (Zone 5)
Max Rep Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Max Rep Push-Ups
❤️ Maximal (Zone 5)
Max Rep Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Max Rep Crunches
❤️ Maximal (Zone 5)
Max Rep Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
1 2 Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
1 2 Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Erscheint in

interval timers
HIIT
abs & core
Bauch & Kern

Verwandte Workouts

Tabata Training A
Tabata Training A
9 minutes, Intensiv
Tabata Training B
Tabata Training B
9 minutes, Intensiv
Tabata Training C
Tabata Training C
14 minutes, Intensiv
Workout N (tabata)
Workout N (tabata)
4 minutes, Intensiv
Max Tabata Intervals
Max Tabata Intervals
16 minutes, Intensiv
MAX Tabata Test
MAX Tabata Test
11 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Anfänger 7 Min  
Chest   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensiv 9 Min  
Core   Exercise Mat
Loose Arms

Loose Arms

Mäßig 8 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos