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Classic Tabata

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Classic Tabata
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

This is a classic Tabata workout with 4 exercises repeated 4 times. Check your heart rate during the rest periods by counting the beats in every 10 seconds, then multiply by 6 to get your beats per minute. Make sure you are at around 85% of your maximum HR (220 minus your age).

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Max Rep Squats
❤️ Maximal (Zone 5)
Max Rep Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Max Rep Push-Ups
❤️ Maximal (Zone 5)
Max Rep Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Max Rep Crunches
❤️ Maximal (Zone 5)
Max Rep Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
1 2 Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
1 2 Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Erscheint in

interval timers
HIIT
abs & core
Bauch & Kern

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