Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Kaylee Klinski

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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8 Wiederholungen

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