Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Arman Zolrahmi

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Overhead Presses

Overhead Presses

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Overhead Presses

Overhead Presses

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

Overhead Presses

Overhead Presses

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Incline Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Incline Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Incline Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

30 seconds

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