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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   44 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine

Meghan Wright
 		    Hinzugefügt von Meghan Wright
Cardio
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cycling
10 minutes
Moderate Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Elliptical
10 minutes
Elliptical
Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
5 minutes
Elliptical
Steigung: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 10 Runden
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
30 seconds
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Elliptical
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Cool Down Jogging
❤️ Leicht (Zone 1)
Cool Down Jogging
3 minutes

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