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Mäßiges Training

Tuesday Workout

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Mirinda Lotter
 		    Hinzugefügt von Mirinda Lotter
Tuesday Workout
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
12 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
12 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
12 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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