Start on your back with bent knees in a crunch position. With your abs contracted, curl your hips off the floor and crunch further in. Pause a moment and return slowly.
Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.
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