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Mäßiges Training

MRN Martes

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna

Marina Madolell
 		    Hinzugefügt von Marina Madolell
MRN Martes
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
10 Wiederholungen
Sentadillas con mancuernas
Sentadillas con mancuernas
40 Wiederholungen
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
15 Wiederholungen
Estocadas
Estocadas
30 Wiederholungen
Abdominales
Abdominales
20 Wiederholungen
Plancha lateral
Plancha lateral
35 seconds
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
5 Wiederholungen

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