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Anfänger Training

Cool Down

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Legs

Darrin Miller
 		    Hinzugefügt von Darrin Miller
Cool Down
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Stretch after workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
3 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
10 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
10 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 seconds
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 seconds

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