Mäßiges Training

Stretch

Mäßig Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Amanda Dries

Beschreibung

Stretch it out after a workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 seconds

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconds

Fold Forward

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconds

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconds

Cat Cow

40 seconds

Cobra

40 seconds

Rest

10 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

Corpse

30 seconds

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Core

No Equipment

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