Intensives Training

Cardio Maximo

Intensiv Duration 53 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Banco, Máquina cardio

Hinzugefügt von 🎷ing Mario Morán R

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Piernas, abdominales.cardio

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Abdominales dobles

Abdominales dobles

45 seconds

45 seconds

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

30 seconds

45 seconds

Descensos con bancos

Descensos con bancos

30 seconds

45 seconds

Trote moderado en la cinta de correr

❤️ Maximal (Zone 5)

Trote moderado en la cinta de correr

3 minutes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

45 seconds

Abdominales dobles

Abdominales dobles

25 seconds

30 seconds

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

25 seconds

30 seconds

Descensos con bancos

Descensos con bancos

25 seconds

30 seconds

Trote moderado en la cinta de correr

❤️ Maximal (Zone 5)

Trote moderado en la cinta de correr

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

45 seconds

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 seconds

30 seconds

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

20 seconds

30 seconds

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 seconds

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