Mäßiges Training

Friday Circuit

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von David Brinkley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Friday circuit

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 Wiederholungen

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