Mitglieder Workout

Pilates

Duration 37 minutes

Zielbereiche: Pilates

Hinzugefügt von Bel Mazz

Tags

Pilates-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

20 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

15 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

25 Wiederholungen

20 seconds

Satz 4: 3 Runden

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

20 Wiederholungen

20 seconds

Satz 5: 3 Runden

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

15 Wiederholungen

20 seconds

Satz 6: 3 Runden

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

25 Wiederholungen

20 seconds

Satz 7: 3 Runden

12 Wiederholungen

20 seconds

Satz 8: 2 Runden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 Wiederholungen

20 seconds

Satz 9: 3 Runden

Abdominales en V

Abdominales en V

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 10: 4 Runden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

15 Wiederholungen

20 seconds

Satz 11: 2 Runden

Puente de inclinación de la pelvis

Puente de inclinación de la pelvis

15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 12: 3 Runden

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

15 Wiederholungen

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

15 Wiederholungen

20 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 45 Sek, Mäßig

Viernes y Sábados

Viernes y Sábados

6 Min 2 Sek, Anfänger

5 Min 30 Sek, Mäßig

5 minutes, Anfänger

2 Min 5 Sek, Mäßig

23 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Quemagrasas de lujo

Intensiv

20 Min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Torso al estilo pilates

Mäßig

15 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Anfänger

7 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Anfänger

28 Min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Mäßig

16 Min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Mäßig

16 Min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper