Mäßiges Training

Weight Training

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von Pasitha De Silva

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

25 minutes

Satz 2: 1 Runde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 Wiederholungen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

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