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Mäßiges Training

Core Day

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Renae Osman
 		    Hinzugefügt von Renae Osman
Core Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
20 minutes
Plank
Plank
3 minutes
Ball Crunches
Ball Crunches
60 Wiederholungen
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
30 Wiederholungen
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Side Bends
30 Wiederholungen
Torso Twists
❤️ Mäßig (Zone 2)
Torso Twists
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
60 Wiederholungen

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