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Mäßiges Training

Calentamiento

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Silla

Gabriela Fernandez
 		    Hinzugefügt von Gabriela Fernandez
Calentamiento
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Caminar con las rodillas en alto
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20 seconds
Estiramiento de brazo derecho cruzado
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20 seconds
Estiramiento de brazo izquierdo
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20 seconds
De puntillas
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Ejercicio en T
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25 seconds
Elevaciones de piernas laterales
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Equilibrio sobre pierna izquierda
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30 seconds
Equilibrio sobre pierna derecha
Equilibrio sobre pierna derecha
30 seconds
Estiramiento de cuádriceps
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20 seconds
Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja
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30 seconds
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
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30 seconds

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