Mäßiges Training

Beginner Arms

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine, Medicine Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Tasha Pie

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Learning to use the gym

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rope Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Medicine Ball Chest Pass

Medicine Ball Chest Pass

25 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlift

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

10 Wiederholungen

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