Mäßiges Training

Serie

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Julieta Luna

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Serie

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

1 minute

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minute

1 minute

1 minute

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minute

1 minute

1 minute

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minute

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minute

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minute

Verwandte Workouts

7 minutes, Mäßig

17 minutes, Mäßig

24 minutes, Mäßig

30 minutes, Anfänger

15 minutes, Intensiv

2 Std 3 Min 45 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 Min 11 Sek, Mäßig

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 Min 14 Sek, Mäßig

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 Min 48 Sek, Mäßig

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 Min 48 Sek, Mäßig

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 Min 38 Sek, Anfänger

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Veranoo👙😝

Mäßig

14 Min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Fit Christmas 2

Mäßig

18 Min

Inferior del cuerpo

Tina

Mäßig

13 Min

Núcleo

Fuerza De Holk

Mäßig

12 Min

Hombros

Pierdo Peso

Mäßig

11 Min

Hombros

Entrenamiento Inicial

Mäßig

18 Min

Espalda

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper