Mäßiges Training

Miercoles

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Victor Rodriguez

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Saltos con rodillas en alto

Saltos con rodillas en alto

30 seconds

20 seconds

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

30 seconds

30 seconds

20 seconds

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

30 seconds

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

30 seconds

20 seconds

Press de hombros

Press de hombros

30 seconds

30 seconds

20 seconds

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Saltos con rodillas en alto

Saltos con rodillas en alto

30 seconds

20 seconds

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

30 seconds

30 seconds

20 seconds

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

30 seconds

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

30 seconds

20 seconds

Press de hombros

Press de hombros

30 seconds

30 seconds

20 seconds

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

13 minutes,

11 Min 45 Sek, Mäßig

10 Min 30 Sek, Mäßig

32 Min 20 Sek, Intensiv

Miércoles Y Viernes (Brazo Y Espalda).

Miércoles Y Viernes (Brazo Y Espalda).

25 Min 30 Sek, Mäßig

57 Min 36 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 Min 11 Sek, Mäßig

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 Min 14 Sek, Mäßig

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 Min 48 Sek, Mäßig

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 Min 48 Sek, Mäßig

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 Min 38 Sek, Anfänger

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dia 3

Mäßig

17 Min

Cuerpo Entero

Favoritos

Mäßig

16 Min

Núcleo

Pared

Daily

Mäßig

15 Min

Inferior del cuerpo

Diario

Mäßig

14 Min

Brazos

Mancuerna, Banco

Reto (Abs)Abdominal 1

Mäßig

18 Min

Núcleo

Brazos Y Abdominales

Mäßig

13 Min

Brazos

Mancuerna, Pared, Silla

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper