Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Vanessa Gomez Quiroz

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pequeños círculos invertidos con los brazos

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 seconds

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 seconds

Press de hombros

Press de hombros

30 seconds

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 seconds

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 seconds

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Pequeños círculos invertidos con los brazos

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 seconds

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 seconds

Press de hombros

Press de hombros

30 seconds

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 seconds

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 seconds

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Pequeños círculos invertidos con los brazos

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 seconds

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 seconds

Press de hombros

Press de hombros

30 seconds

Descenso de tríceps

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30 seconds

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 seconds

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

30 seconds

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