Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Jour 4

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Stability Ball

Bianca Perreault
 		    Hinzugefügt von Bianca Perreault
Jour 4
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
15 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
15 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
15 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 Wiederholungen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 Wiederholungen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 Wiederholungen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Back and Biceps (2)
Back and Biceps (2)
34 Min 18 Sek, Mäßig
Day 3
Day 3
5 Min 48 Sek, Intensiv
Back And Triceps
Back And Triceps
19 Min 11 Sek, Mäßig
Back, Biceps, Triceps
Back, Biceps, Triceps
1 Std 19 Min 35 Sek, Mäßig
Back and Biceps
Back and Biceps
9 Min 57 Sek, Mäßig
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 Min 4 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Strength Program - Hilton
Strength Program - Hilton
36 Min 13 Sek, Intensiv
8Week Fat Burner - Push Day
8Week Fat Burner - Push Day
47 Min 44 Sek, Mäßig
Monday - Thursday
Monday - Thursday
5 Min 41 Sek, Mäßig
Fundamental Workout 2
Fundamental Workout 2
29 minutes, Mäßig
Full Body Burn I
Full Body Burn I
26 Min 40 Sek, Intensiv
Upper body
Upper body
19 Min 5 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kettle Bells

Kettle Bells

Anfänger 9 Min  
Arms   Kettlebells
Walking

Walking

Mäßig 1 hour  
Jog

Jog

Mäßig 15 Min  
Blood Flow 1

Blood Flow 1

Anfänger 22 Min  
Legs   Exercise Mat, Resistance Bands
Jour 2

Jour 2

Mäßig 11 Min  
Shoulders   Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar
Mercredi

Mercredi

Intensiv 15 Min  
Arms   Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos