Mäßiges Training

Ado

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Hinzugefügt von Adrian Šumiga

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

30 seconds

Verwandte Workouts

6 Min 40 Sek, Mäßig

5 Min 20 Sek, Anfänger

5 Min 20 Sek, Anfänger

14 Min 30 Sek, Mäßig

7 Min 47 Sek,

9 Min 55 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper