Mäßiges Training

Flat Abs

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band

Hinzugefügt von Kaitlyn Belles

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Standing flat abs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 Wiederholungen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Torso Twist with Band

10 Wiederholungen

Torso Twist with Band

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

10 Wiederholungen

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

10 Wiederholungen

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

10 Wiederholungen

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