Mäßiges Training

Running Week 1

Mäßig Duration 33 minutes

Hinzugefügt von Brianne Shivers

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

4 minutes

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

4 minutes

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

4 minutes

Satz 5: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

4 minutes

Satz 6: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

8 minutes

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Legs

Exercise Mat

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Full Body

Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Bedtime Stretch

Anfänger

15 Min

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Exercise Mat, Wall

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