Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Main Workout

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Band

Ellie Bonthorne
 		    Hinzugefügt von Ellie Bonthorne
Main Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Walking
Walking
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Walking
Walking
15 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Walking
Walking
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Walking
Walking
15 seconds
Lateral Step with Band
15 Wiederholungen
Walking
Walking
15 seconds
Lateral Step with Band
15 Wiederholungen
Walking
Walking
15 seconds
Right Side Leg Lifts
8 Wiederholungen
Left Side Leg Lifts
8 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

First Workout
First Workout
13 Min 39 Sek, Mäßig
WORKOUT
WORKOUT
26 Min 22 Sek, Mäßig
Workout 3
Workout 3
15 minutes, Anfänger
My Personal Workout
My Personal Workout
13 Min 45 Sek, Mäßig
Home Workouts
Home Workouts
15 minutes, Mäßig
Day 1
Day 1
18 minutes,
Rep Fitness Resistance Bands
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Min 46 Sek, Anfänger
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 Min 34 Sek, Anfänger
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Min 44 Sek, Mäßig
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 Min 57 Sek, Mäßig
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Min 31 Sek, Anfänger
Glute’d
Glute’d
5 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos