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Anfänger Training

Starter Workout

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Aaron Stevens
 		    Hinzugefügt von Aaron Stevens
Starter Workout
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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