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Mäßiges Training

Dynamic Core

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Sarah Dickinson
 		    Hinzugefügt von Sarah Dickinson
Dynamic Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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