Mäßiges Training

Pressed For Time Workout

Mäßig Duration 35 minutes

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Mindy Parsley

Tags

Heimtraining Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Do all on a treadmill and with 5-10 lb weights. Raise the incline on the 2 and 3 circuits 3% each time. Cool down and 3 mph and 1% incline.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

5 minutes

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutes

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